맨날 오빠 바람막이 뺏어 입는중
화요팅 한다고 아침밥 든든히 짜파게티 두개먹었는데 체한 것 같아... ㅜ 아무튼 화요팅🫶❤️
대회 광탈하고 느낀점!!
여유가 있어야 잘친다!!
여유가 있어야 잘보이고!!
여유를 가져야 급하지않고 여유롭다
약간 장난 느낌으로~~
테니스서브
테니스치는남자 부산테니스 테니스 테니스 테니스일기 연습 명지테니스 오션테니스클럽 명지테니스클럽 명지테니스레슨 강서구테니스레슨 테린이 테린이일기
AT는 선수로 통해 자존감이 높아진다는
내가 많이 알고 잘한다고 생각하는게 아닌
피로 골절로 만난 초등학교 4학년 친구
몸의 밸런스도 걸음걸이도 다 깨어져 있던
맘도 여리고 아직 애기고 했던 친구
이제 6학년이 되어서 2번째 대회
성적은 둘째고
아버님이 느끼신 그 말한마디가
내가 잘못되지 않았다는 보답같은 한마디
감사합니다 항상 믿고 맡겨주셔서
더 열심히 서포터 하겠습니다
그래도 모든건 선수가 열심히 해서입니다^^
선수트레이너 테니스 트레이닝
국가대표트레이너 수원테니스 수원선수트레이닝 재활 수원재활 운동선수트레이닝
공 좀 끝까지 보고 잡히면 잡생각 하지말고 돌려 그냥 좀 =_=
(말은 이렇게하고 오픈스탠스 임팩트 면 팔로스루 팔꿈치위치에 오만생각 다하는중)
테크팩은…… 하….. 엑라를 샀는데 왜 미듐이 집에있냐구
잡히면그냥돌려라
릴스방지테크팩당근행
💪2023.03.06(1,161일차)
(가슴, 삼두) 80분
.
.
.
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(유산소)
running x 20min
(가슴)
인클라인벤치프레스머신12 x 4set
펙덱플라이12 x 4set
인클라인덤벨프레스12 x 4set
덤벨벤치프레스12 x 4set
딥스20 x 5set
+ 언더그립덤벨플라이12 x 4set
(삼두)
케이블푸쉬다운(일자바)20 x 3set
케이블푸쉬다운(로프바)20 x 3set
스탠딩 오버헤드덤벨익스텐션12 x 4set
(복근)
행잉레그레이즈20 x 5set
새로운 변화 🎾 주말을 즐기자
신입생과 입학 첫날 단식 결투👍
시간표를 정정하다 우연히 에타에서 글을 봤는데 테니스를 치는 사람을 발견했다
설래는 마음으로 연락을 했더니 신입생이라고 한다 ㅎㅎㅎ
간단하게 몸이나 풀고 오자는 마인드로 갔더니...😋😋😋
만만치 않은 상대였다😯😯😯
서브가 상당히 빠르고 까다로웠다😱😱😱
앞으로 종종 공강시간에 같이 운동하자구😁😁😁
좀만 빨리 들어오지 😥😥😥
(1학년과 4학년의 만남)
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백핸드 기강잡기!
1. 체중을 왼발에서 오른발로 중심 이동 후 오른발을 디디면서 지면반발 추가
2. 라켓헤드를 앞으로 던지는게 아니라 손등을 끌고나오는 느낌으로 면을 두껍게 만든 후 와이퍼 돌리기
3. 튈것같은 공은 전진스텝으로 받기
머리로 이해는 되고 그렇게 하고있는줄 알았는데 영상보니까 왤케 허우적대고 있어 ㅎㅎㅎ
그래도 이번엔 진짜 느낌 왔어!!!!
쌍둥이와 함께한 일년~~^^
무게감이 느껴진다 ㅎㅎ
변화를 모색해 볼까 우히히
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